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10日ぶりの帰宅ラン!




12日に走ってから全然走らずに、自転車で通勤して 昼休みにプールで3000m泳いで 帰宅後に整骨院に通う毎日でした ^^


最近は走るより泳ぐ方が楽しく感じてる。


走らないとめちゃくちゃ体が楽で、このままズルズル・・・・・って気持ちになる ^^;


走らなくても毎日泳いでるので、足の攣りは全然良くなってないし><。



まぁのんびりしてます ^^



今日は久しぶりに帰宅ランした。



股関節痛は、整骨院の先生が言うにはお尻の筋肉疲労っぽいです。



筋肉痛なので、走り始めは少し痛いけど3~5kmぐらい走れば痛みが無くなる感じです。


入念なストレッチでかなり良くなるみたいなので一安心です。



スピードを速めるといろんな障害が出そうなので、やっぱりゆっくり長くを基本にのんびりやっていきます。





【今日のRUNデータ】




IMG_1232.jpg




**********************【8月22日の運動 継続は力なり!】*************************

ランニング : 9.76km (距離)  1:00:40 (時間) 6:13 / km(平均)

8月の累積距離: 188.95km/ 月

体重:66.5kg

【一言コメント】 10日ぶりのランニングやったけど、全く問題無し ^^v

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Trackback [0] | Comment [0] | Category [未分類] | 2011.08.22(Mon) PageTop

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 プロフィール

ちょい兄

Author:ちょい兄

【年  齢】 忘れた!(1961生)
【居住地】 河内のおっさん!
【子  供】 四姉妹!
【  孫  】 現在4人!
【目  標】 玄孫を抱く事!
【禁煙日】 2008年4月15日から!
【達  成】 2011年2月27日 
        東京マラソン完走!
【大事件】 2013年2月15日
        大腸癌を宣告!

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